journal88846 님의 블로그

요로결석 통증은 출산통과 맞먹는다는 말, 반신반의했습니다. 그런데 저희 아버지가 응급실 문을 직접 박차고 들어가는 모습을 목격한 날, 그 말이 과장이 아니라는 걸 알았습니다. 왠만한 아픔은 혼자 삭이시는 분이 "죽겠다"고 하셨으니까요. 비타민C가 요로결석 발생 빈도를 높일 수 있다는 사실, 그리고 그 위험을 상쇄할 방법이 함께 있다는 것, 오늘 정리해 드립니다. 체외충격파쇄석술, 한 번으로 끝날 거라 생각하셨나요?저희 아버지는 체외충격파쇄석술(ESWL)을 두 차례 받으셨습니다. 체외충격파쇄석술이란, 몸 바깥에서 충격파를 쏘아 결석을 잘게 부순 뒤 소변으로 자연 배출시키는 비수술적 시술을 말합니다. 칼을 대지 않는다는 점에서 부담이 덜하지만, 제가 직접 옆에서 지켜보니 '한 번에 끝난다'는 보장이 없다는 ..

테니스 엘보는 팔꿈치 바깥쪽 힘줄에 반복적인 부하가 쌓이면서 생기는 외상과염(lateral epicondylitis)으로, 테니스 인구 중 약 40~50%가 경험한다는 보고가 있을 만큼 흔한 과사용 손상입니다. 저도 테니스를 배운 지 딱 1년이 됐을 때 이 통증을 처음 겪었는데, 솔직히 레슨 내내 멀쩡했던 팔이 혼자 서브 연습 한 번에 무너질 줄은 정말 몰랐습니다. 원인과 증상 — 왜 하필 서브 한 방에 터졌을까테니스 엘보의 정식 명칭은 외상과염(外傷顆炎)입니다. 여기서 외상과란 팔꿈치 바깥쪽에 튀어나온 뼈 돌기를 뜻하고, 이 부위에 붙어 있는 힘줄과 근육이 반복 자극으로 미세 손상을 입으면서 염증이 생기는 질환입니다. 반대로 팔꿈치 안쪽이 아프면 내상과염(medial epicondylitis), 흔히 ..

병원에 다니면 허리가 낫는다고 믿으셨나요? 저는 어머니가 30년 가까이 병원과 한의원을 오가셨지만 결국 50대 후반에 디스크 파열로 수술대에 오르시는 걸 눈앞에서 봤습니다. 반면 아버지는 수술 한 번 없이 지금도 공원을 걷고 계십니다. 두 분의 차이는 치료가 아니었습니다. 관리였습니다. 수술보다 먼저 해야 할 것 — 코어 강화의 진짜 의미일반적으로 협착증이 심해지면 수술이 최선이라고 알려져 있지만, 제가 두 분의 부모님을 가까이서 지켜본 경험상 이건 조금 다릅니다. 어머니는 통증이 올 때마다 병원을 찾으셨고, 치료를 받으면 잠깐 괜찮아지셨다가 또 재발하는 패턴이 반복됐습니다. 돌이켜보면 그 치료들이 통증의 신호를 끄는 데 집중했을 뿐, 왜 통증이 왔는지를 해결하진 못했던 것 같습니다.척추관협착증은 척추 ..

저는 40대입니다. 오십견은 이름부터 50대 이야기라고 생각했습니다. 그런데 어느 날 밤, 자다가 어깨 통증에 잠에서 깼습니다. 자세를 아무리 바꿔도 통증은 사라지지 않았습니다. 그제야 깨달았습니다. 나이가 문제가 아니라 습관이 문제였다는 것을.어깨통증의 실체 — 견갑하근이 문제였다저녁마다 누워서 핸드폰을 봤습니다. 팔이 불편하면 팔꿈치를 괴고 엎드렸고, 그러다 어깨가 아프면 다시 눕는 패턴을 반복했습니다. 그게 얼마나 오래됐는지도 몰랐습니다. 어느 순간부터 팔을 위로 들 때 귀까지 올라가지 않았고, 옷을 갈아입을 때도 찌릿한 느낌이 왔습니다.처음엔 단순한 근육통이라 생각했습니다. 그냥 두면 낫겠지 싶었습니다. 그런데 제가 직접 겪어보니 그게 아니었습니다. 통증이 사라진 게 아니라 몸이 그 범위를 아예 ..

백내장은 100세 시대를 사는 한국인이라면 사실상 피할 수 없는 수술입니다. 저희 아버지가 실제로 수술을 받게 되면서 처음에는 "눈을 건드리는 수술"이라는 말 자체가 겁이 났습니다. 이 글은 그 과정을 곁에서 지켜보며 직접 찾고 공부한 내용을 정리한 것입니다.백내장 증상과 수술 시기, 직접 겪어보니아버지가 처음 병원에 가게 된 계기는 단순했습니다. 그냥 눈이 침침하다고 하셨거든요. 저는 솔직히 그게 그냥 노안이겠거니 했습니다. 그런데 안과에서 세극등 현미경으로 들여다본 결과, 수정체 혼탁이 꽤 진행된 상태였습니다. 여기서 수정체 혼탁이란 눈 안에서 빛의 굴절을 담당하는 수정체가 투명성을 잃고 뿌옇게 변한 상태를 말합니다. 수정체는 단백질로 이루어져 있는데, 나이가 들면서 자외선이나 산화 스트레스에 의해 ..

당뇨 환자의 90%는 식단 관리를 제대로 하지 않는다고 합니다. 저는 이 수치를 처음 접했을 때 솔직히 반신반의했습니다. 그런데 아버지가 저혈당 쇼크로 두 번 쓰러지는 걸 직접 목격하고 나서야, 이 숫자가 왜 그렇게 높은지 몸으로 이해했습니다. 당뇨는 평소엔 아무 표가 나지 않는 병입니다. 그래서 더 무섭습니다.인슐린 저항성, 알고 보면 단순한 원리였습니다당뇨가 생기는 이유를 "인슐린 저항성 때문"이라고 설명하는 경우가 많습니다. 저도 그 말을 수십 번 들었지만, 정작 그게 무슨 뜻인지 제대로 이해한 적이 없었습니다. 인슐린 저항성(Insulin Resistance)이란, 세포가 인슐린 신호를 제대로 받아들이지 못하는 상태를 말합니다. 쉽게 말해, 인슐린이 초인종을 눌러도 세포가 문을 열어주지 않는 상황..